Zacznijmy od ćwiczenia.

• Pomyśl przez chwilę o bliskiej Ci osobie. O kimś, kogo kochasz. Kto to jest? Mąż? Partner? Dziecko? Rodzic? Przyjaciel?
• Teraz pomyśl o tym w jaki sposób troszczysz się o tą osobę? Tak konkretnie. Co dla tej osoby robisz? Opiekujesz się gdy jest chora, dbasz o to, żeby jadła zdrowe rzeczy, rozmawiasz z nią, kupujesz prezenty, pamiętasz o jej świętach, dbasz o jej sen i odpoczynek, dbasz o jej zdrowie, pilnujesz terminów badań, gdy jest zmęczona, to wyręczasz ją z różnych zadań, przytulasz i pocieszasz, wspierasz i pomagasz, robisz jej niespodzianki, doceniasz jej sukcesy, to wszystko i wiele innych?
• A teraz odpowiedz na pytanie: czy to samo robisz dla siebie?

DBASZ O INNYCH?

ZADBAJ TEŻ O SIEBIE

Kobiety często zapominają, że są tak samo ważne, jak reszta świata. Znasz to? Chcąc „uchylić nieba” swoim bliskim, swoje potrzeby stawiasz na ostatnim miejscu. I przychodzi taki moment, kiedy masz dość. Nie masz już siły dalej myśleć o całym świecie. Pytasz: a kiedy ktoś pomyśli o mnie? Kiedy ktoś zatroszczy się o mnie? To sygnał, że Twoje potrzeby są skrajnie niezaspokojone. A to oznacza, że zupełnie nie słuchasz siebie, nie wiesz czego chcesz, czego potrzebujesz, już nie pamiętasz co lubisz, co sprawia Ci przyjemność, zapominasz o sobie, a w konsekwencji…zapominasz kim jesteś. Masz poczucie, że Twoje życie składa się z obowiązków i dbania o innych. A gdzie jesteś Ty? Gdzie Twoje marzenia, plany? Przecież je miałaś.

CO TO ZNACZY BYĆ DLA SIEBIE WAŻNĄ?

• Spędzaj czas z tymi, którzy Cię kochają, rozumieją, po spotkaniu z którymi czujesz się dobrze. Świadomie wybieraj, komu oddajesz swój czas.
• Jeśli czujesz, że są rzeczy, z którymi sama sobie nie radzisz, które wpływają na Twoje życie, powodując, że nie jesteś szczęśliwa, zgłoś się do specjalisty. Psychoterapia, to dbanie o Swoje zdrowie psychiczne.
• Bądż z Siebie dumna, doceniaj Siebie, nagradzaj za to, co robisz, za to, co osiągasz. I nie muszą to być spektakularne sukcesy. Kup Sobie kwiatka za to, że jesteś kobietą.
• Słuchaj Siebie, Swojego wewnętrznego głosu. Nie przekraczaj Swoich granic i nie pozwalaj na to innym. Jeśli czegoś nie chcesz, to zwyczajnie tego nie rób. Bądź uważna na to, co czujesz.
• Bądź dla Siebie dobra. Jeśli Ty nie będziesz Siebie dobrze traktować, to inni też nie będą.

SPOSOBY NA OKAZANIE SOBIE, ŻE JESTEŚ WAŻNA

• chwila z  książką
• kawa w ulubionym kubku
• spacer z psem
• śniadanie z bliską osobą
• patrzenie w niebo
• pachnąca kąpiel
• zapisywanie swoich myśli, ważnych słów, cytatów
• rozmowy z dobrymi, inspirującymi ludźmi
• kolacja przy świecach
• dzień w piżamie
• patrzenie w lustro i mówienie Sobie „kocham Cię”
• kontakt z naturą
• podziwianie pięknych widoków
• obiad w ulubionej restauracji

PS. A Wy, jakie macie Swoje sposoby na to, by czuć się ważną?